خانه / درباره خواب روشن / رویا با چشم های باز
  • آیا خواب روشن واقعی ست؟

    برخی با استناد به فکرآزمونِ مغز در خمره نتیجه گیری می کنند که جهان و تمام آنچه که تجربه می کنیم غیر واقعی ست و از این نظر هیچ تفاوت بین خواب و بیداری نیست.

  • درباره تندارها، منِ رویا و شگرد آیینه

    آنچه که در ادامه می خوانید، گفتگویی ست بین استفان لابرج و پاول تولای. هر دو از اساتید دانشگاه و پیشگامان خواب روشن هستند.

  • پیر پارسی یا گوروی هندی یا قطب دو عالم؟

    یکی از موضوعاتی که حافظ و عطار در اشعار خود فراوان به آن پرداخته اند، موضوع استاد است که در نوشته های آنها با عنوان پیر یا راهبر یاد شده.

  • رازور کیست و رازوری چیست؟

    رازوری یعنی نگاه کردن به جهان و کیهان و گیتی چنانکه به یک راز. کسی که چنین نگاهی به دنیا دارد، از یک طرف می داند که ای بسا نتواند چیستان آن را حل کند و از طرف دیگر شوق حل کردنش را دارد.

  • استرس و نگرانی در خواب

    استرس و نگرانی دو عامل مهم بی خوابی های شبانه هستند. این دو حتی بر محتوای رویا هم اثر می گذارند و غالبا رویابین را از دیدن رویای آگاهانه باز می دارند.

  • رویا با چشم های باز

    چرا در هنگام خوابیدن چشم ها را می بندیم؟

رویا با چشم های باز

فایل پی دی اف: رویا با چشم های باز

چرا در هنگام خوابیدن چشم ها را می بندیم؟ پلک ها در زمان خواب کاملا خودکار بسته می شوند. این عمل برای جلوگیری از خشک شدن بیش از اندازه چشم ها و نیز حفاظت از آنها در غیاب هوشیاریِ زمانِ بیداری انجام می گیرد. علت دیگر ممکن است جلوگیری از دخالت محرک های بیرونی و مشغول شدن بدن با خود به منظور بازسازی و استراحت باشد.

اما کسانی هم هستند که در هنگام خواب چشم هایشان نیمه باز است. این دسته از آدم ها حس نمی کنند که چشمشان باز است و حتی رویا هم می بینند.

برخی دیگر موقع خواب راه می روند. از بین این دسته هم تعدادی با چشم های نیمه باز این کار را انجام می دهند و طبیعتا نمی دانند که خواب هستند.

اما اگر مانع از خواب کسی شده و نگذاریم که چشم هایش را ببندد، یا اگر خود چنین ازمایشی بخواهیم انجام دهیم، چه اتفاقی می افتد؟ رکورد انسان در نخوابیدن ۲۶۶ ساعت است در حالی که برای بسیاری کسان، بیش از چهل ساعت قابل تحمل نیست. معمولا تا بیست و چهار ساعت را می توان با اندکی زحمت از سر گذراند و در صورتی که فرد مورد آزمایش پس از سی ساعت همچنان بیدار باشد، با چشم های باز تصاویر یا اشکالی را می بیند که در واقعیت وجود ندارند. به دیگر سخن، با چشم باز رویا می بیند.

تونی رایت رکورد دار محرومیت از خواب، که توانست بیش از یازده روز (دقیقا ۲۶۶ ساعت) بیدار  بماند، در روز چهارم حالتی عجیب تجربه کرد: تمرکز فکر زیاد، همراه با حسی از سرمستی. او می توانست تفاوت بین دو نیمکره مغز را حس کند: سمت چپ بسیار سنگین و سمت راست سبک بود. حالتی بسیار غیر عادی و در عین حال راحت.  غذای تونی رایت طی یازده روز بیداری تشکیل شده بود از موز، آناناس، آووکادو، آب هویج و میوه های فندقی (هر میوه ای که پوست سخت دارد). او بر این باور است که نیاکان ما برای زنده ماندن در طبیعت باید همواره و حتی در هنگام خواب هم گوش بزنگ می بودند و چنین تغذیه ای به کسانی که می خواهند به هر دلیل بیدار بمانند، کمک شایانی می کند.

این تلاش ها بار دیگر همان پرسش همیشگی را پیش می کشند که انسان به چند ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد؟ به نظر می رسد که پاسخ به این پرسش بسته به کیفیت خواب، شغل، سن، جنسیت و عوامل دیگر، از فرد به فرد متغیر است.

چندتا از شگردهای خواب روشن بر این پایه طراحی شده اند که رویابین با چشم های باز بخوابد. در این شگردها فرد کوشش می کند که نخست خود را از نظر جسمی و ذهنی به شدت خسته کند (ورزش و مطالعه پیش از خواب) و سپس با چشم های باز دراز می کشد. هدف اینست که بدون بسته شدن چشم ها به مرحله رم از چرخه خواب وارد شد. سایت خواب روشن چنین شگردهایی را غیر واقع بینانه و انجام آنها را کاربردی نمی داند. در حالی که در مقایسه با آن شگردهای بسیار راحت تر برای بردن آگاهی به خواب طراحی شده اند. از طرف دیگر شگردهایی که بر پایه باز نگه داشتن چشم ها در هنگام خواب طراحی شده اند، غالبا به بیدارپنداری های پی در پی می انجامند. بیدار پنداری حالتی ست که با بروز آن رویابین فکر می کند بیدار است در حالی که در بستر خوابیده و مشغول خواب دیدن است.

همچنین نگاه کنید به:

                   http://www.zeit.de/2016/23/schlaf-augen-offen-parasomnie-stimmts  

http://www.n-tv.de/wissen/frageantwort/Macht-zu-viel-Schlaf-muede-article19325071.html

http://www.spiegel.de/spiegelwissen/a-660643-2.html

https://www.welt.de/gesundheit/article960426/Brite-stellt-Weltrekord-im-Wachbleiben-auf.html

کانال تلگرام:

https://telegram.me/khaaberoshan

آدرس سایت:

www.khaab.info

همچنین ببینید

اثر کیکاووس

آیا سطح رانندگی شما بهتر از حد متوسط است؟ آیا از نظر هوشی بالاتر از …

آموزه های خواب روشن

کتاب دیجیتالی آموزه های خواب روشن منتشر شد. این کتاب حاصل پژوهشی چند ساله و …

تاثیر خواب روشن بر بیداری

بر پایه گزارش جامعی که از پژوهش های مختلف علمی درباره خواب روشن در پنجاه …

یک دیدگاه

  1. بازتاب ها: Tracy

پاسخی بگذارید

error: