Skip to content

خواب روشن

نخستین مرجع معتبر خواب شفاف در وب فارسی

  • Home
  • روش ها
  • روش دو انگشتی یا پیانو

روش دو انگشتی یا پیانو

Posted on می 7, 2015می 26, 2015 By دهقانی 4 دیدگاه برای روش دو انگشتی یا پیانو
روش ها

روش پیانو از جمله روش های هوشیار آغاز است. روش های هوشیار آغاز برای ورود مستقیم به دنیای رویا طراحی شده اند یعنی فرد بدون اینکه کاملا بخوابد – در حالتی بین خواب و بیداری – خواب روشن می بیند.   khaab20

فنون هوشیار آغاز به دو دلیل کم تر مورد استفاده قرار می گیرند اول اینکه انجام آنها به حداقلی از توجه و تمرکز نیاز دارد دوم اینکه با یک سری پدیده های جانبی از جمله احساس لرزش یا سنگینی بسیار زیاد رخ می دهند و اگر تمرین کننده قبلا اطلاعات علمی کافی درباره مکانیسم های ذهن و بدن هنگام خواب کسب نکرده باشد ممکن است با بروز فلج خواب دچار ترس شود و تمرین را قبل از رسیدن به نتیجه مطلوب قطع نماید. اما این روش ها به دلیل اینکه شخص همه مراحل گذار از بیداری به رویا و سپس خروج از جسم را آگاهانه تجربه می کند، بسیار جالب تر و موثر تر از روش های خواب آغاز هستند.

روش پیانو بیشتر مناسب شب هایی ست که فردایش کاری ندارید چون ممکن است بخواهید بیشتر در بستر مانده و آن را تمرین کنید.

مشکل ترین قسمت تمرین شروع آن است. تمرین کننده باید ابتدا بداند که چه موقعی خسته تر و خواب آلوده تر از همیشه هست. مثلا بعضی ها زنگ ساعت را طوری تنظیم می کنند که یک یا دو ساعت بعد از خوابیدن بیدار شوند. در این حالت بدن به شدت خواب آلود است و  می خواهد دوباره بخوابد. بعضی ها ممکن است صبح زود بعد از بیدار شدن هنوز بخواهند بخوابند و این میل به خوابِ دوباره موقع بسیار خوبی برای شروع تمرین است. بعضی ها ممکن است کل شب یا تا ساعات پایانی شب بیدار بمانند و قبل از خواب این تمرین را انجام دهند. در هر صورت هدف این است که در قدم اول فرد میل شدیدی به خوابیدن داشته باشد.khaab19

در قدم دوم  تمرین کننده سعی می کند در حالی که در بستر دراز کشیده انگشت اشاره و انگشت وسطی خود را شبیه کسی که پیانو می زند به حرکت در آورد. حرکات انگشت ها باید بسیار ملایم و بدون هرگونه فشاری باشند. اول باید انگشت اشاره را بلند کرده و روی کلید پیانوی فرضی پایین آورد همزمان با پایین آمدن انگشت اشاره انگشت وسط بالا می رود و دوباره روی کلید پیانو پایین می آید حرکت دو انگشت را باید به طور متناوب و با شتابی آرام  ادامه داد. تمرین کننده بعد از سی ثانیه از اجرای حرکت به ارزیابی واقعیت می پردازد تا ببیند که خواب است بیدار. برای ارزیابی واقعیت می توان از تمرین حبس نفس یا پرواز استفاده کرد. در صورتی که هنوز بیدار باشد (که به احتمال زیاد چنین خواهد بود) کمی صبر کرده و کل پروسه را تا وقتی که بیدار است تکرار می کند.

برچسب‌ها:خواب روشن خواب شفاف رویا فلج خواب هوشیار آغاز پیانو

راهبری نوشته

❮ Previous Post: بختک و فلج خواب
Next Post: بختک اختیاری چیست ❯

You may also like

روش ها
شگرد سرسنگینی
ژانویه 14, 2018
روش ها
شگرد میلام یا یوگای نور روشن بخش نخست
نوامبر 10, 2016
روش ها
روش ترکیبی خواب چند مرحله ای برای رویای شفاف
می 5, 2015
روش ها
شگرد نماد
ژانویه 25, 2017

4 thoughts on “روش دو انگشتی یا پیانو”

  1. سهند گفت:
    مارس 18, 2017 در 11:19 ب.ظ

    منظور از چک کردن واقعیت برای حبس نفس و گرفتن بینی از جسم اختری است یا فیزیکی؟

    پاسخ
    1. دهقانی گفت:
      مارس 19, 2017 در 8:17 ق.ظ

      منظور جسم فیزیکی ست. اما بینی را نباید با دست بگیرید.

      پاسخ
  2. Aryan گفت:
    فوریه 11, 2019 در 10:06 ب.ظ

    میشه توضیح بدید چطور بینی را نگیریم و واقعیت را چک کنیم

    پاسخ
    1. سروش گفت:
      ژانویه 1, 2020 در 1:07 ب.ظ

      سلام نفستونو حبس کنید

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Copyright © 2023 خواب روشن.

Theme: Oceanly News Dark by ScriptsTown