نخستین مرجع معتبر خواب شفاف در وب فارسی
فایل پی دی اف: مهار نگرانی و استرس پیش از خواب استرس و نگرانی دو عامل مهم بی خوابی های شبانه هستند. این دو حتی بر محتوای رویا هم اثر می گذارند و غالبا رویابین را از دیدن رویای آگاهانه باز می دارند. استرس یا تنش، فشار روانی بیش از تحمل فرد و نتیجه کوشش او … Read More “مهار نگرانی و استرس پیش از خواب” »
فایل پی دی اف: روزآگاهی خودآگاه بودن و خودآگاه ماندن در سراسر روز یکی از هدف های رازوران است. منظور از خودآگاهی، آگاهی از وجود خود، پیرامون خود و آگاهی از کاری که انجامش می دهیم، در همین لحظه است. چنین حسی را می توان آگاهی لحظه ای یا آگاهی آنی هم نامید. در آگاهی لحظه … Read More “روزآگاهی” »
فایل پی دی اف: تنفس آفتاب مهتاب خاستگاه تنفس آفتاب مهتاب شرق دور است و به ویژه در نوشته های هندی، تبتی و بودایی شکل های گوناگون از این تمرین را می توان یافت. آنچه که در زیر می خوانید روش عمومی، آزموده شده و موثر این تنفس برای رویابین هاست و ممکن است برای کسانی … Read More “تنفس آفتاب مهتاب” »
فایل پی دی اف این نوشته: شگرد مناسب برای من شگردهای بسیار زیادی برای دستیابی به خواب روشن ساخته شده اند. کسانی که نخستین بار با این پدیده روبرو شده و می خواهند آن را تجربه کنند، چاره ای ندارند جز اینکه کتاب های گوناگون، مقاله ها و مطالب انجمن های اینترنتی را با ژرف … Read More “شگرد مناسب برای من” »
برای اجرای این تکنیک باید قادر باشید بعد از چهار و نیم تا پنج ساعت خوابیدن، بیدار شوید. خیلی از تمرین کننده ها دوست ندارند برای بیداری از ساعت زنگ دار استفاده کنند چون نمی‌خواهند برای اعضای خانه شان مزاحمت ایجاد کنند. در این صورت می‌توانید ابتدا بر فن استفاده از نگهبان خواب مسلط شوید. … Read More “روش بازخوابی با تنفس سریع” »
