دالایی لاما یک زمانی گفته بود: دو روز در سال هست که آدم هیچ کاری نمی تواند بکند: دیروز و فردا. این گفته نمایش گر نکته بسیار ارزشمند در روحانیت نابِ تبتی ست که اشاره به امروز، زمان حال دارد. اشاره به زمان حال، نه تنها در تبت بلکه در سایر شاخه های بودیسم، در … Read More “شگرد میلام یا یوگای نور روشن بخش نخست” »
برچسب: خواب روشن
فایل پی دی اف شگردهای بینایی و پَرماسی روزآگاهی و همینطور شگرد تنفسی که در پی می آید برای بالا بردن خودآگاهی روزانه طراحی شده اند. این تمرین ها همچنین پیش درآمدی هستند برای شگرد فراگیرِ میلام یا روش باستانی اساتید تبتی برای ورود به خواب آگاهانه. با بکارگیری این شگردها و درهم آمیختن آنها … Read More “شگرد تنفسی روزآگاهی” »
فایل پی دی اف در شگرد بینایی روزآگاهی، تمرین کننده روزی یک ساعت به نوع نگاه خود توجه می کند. هدف اینست که ذهن را اندکی از اندیشیدن درباره گذشته یا آینده بازداشت و بر این لحظه متمرکز نمود. فکر کردن درباره گذشته یا آینده ناپسند نیست و بدون اندیشه دیروز و فردا نه می … Read More “شگرد بینایی روزآگاهی” »
فایل پی دی اف در این شگرد از دست ها و حس پَرماس (لامسه) برای افزایش روزآگاهی استفاده می شود. صبح پیش از اینکه روز را آغاز کنید، چند دقیقه با خود خلوت کرده و این را در ذهن خود جابیندازید که امروز هر جا چیزی را با دست هایتان فشار دهید یا چیزی روی … Read More “شگرد پَرماسی روزآگاهی” »
فایل پی دی اف: روزآگاهی خودآگاه بودن و خودآگاه ماندن در سراسر روز یکی از هدف های رازوران است. منظور از خودآگاهی، آگاهی از وجود خود، پیرامون خود و آگاهی از کاری که انجامش می دهیم، در همین لحظه است. چنین حسی را می توان آگاهی لحظه ای یا آگاهی آنی هم نامید. در آگاهی لحظه … Read More “روزآگاهی” »
فایل پی دی اف: تنفس آفتاب مهتاب خاستگاه تنفس آفتاب مهتاب شرق دور است و به ویژه در نوشته های هندی، تبتی و بودایی شکل های گوناگون از این تمرین را می توان یافت. آنچه که در زیر می خوانید روش عمومی، آزموده شده و موثر این تنفس برای رویابین هاست و ممکن است برای کسانی … Read More “تنفس آفتاب مهتاب” »
فایل پی دی اف این نوشته: بازدهی ابزارها و نرم افزارهای خواب روشن نَواهای دو گوشی و فایل های شنیداری که بر پایه همگاهی دو نیمکره مغز در انستیتوی مونرو ساخته شده اند تنها با هدفون های ویژه کاربرد دارند و با هدفون معمولی یا بلندگوی موبایل و لپ تاپ قابل استفاده نیستند. نواهای تک شدتی … Read More “بازدهی ابزارها و نرم افزارهای خواب روشن” »
فایل پی دی اف این نوشته ابزارهای خواب روشن ابزارهای رویابینی به آن دسته از دستگاههای مکانیکی یا الکترونیکی گفته می شود که برای تقویت توانایی ورود به خواب روشن به کار گرفته می شوند. این دستگاهها کمک دهنده هستند و اینطور که پیداست هدف از بکارگیری آنها ورود به خواب روشن با کمترین زحمت است. … Read More “ابزارهای خواب روشن” »
اشباح رویا (فایل پی دی اف) اشباح خواب روشن باشنده هایی هستند که رویابین در رویای آگاهانه با آنها برخورد می کند. این اشباح یا باشنده ها همگی دارای جسم یا پیکر هستند. چنان که رویابین می تواند آنها را ببیند یا به آنها دست بزند. از این رو آنها را تَندار (دارای تن) می … Read More “اشباح در خواب روشن (تَندارها)” »
فایل پی دی اف این نوشته: حالت خوابیدن و رویای روشن چگونگی و طرز قرار گرفتن بدن در زمان اجرای شگردهای هوشیار آغاز یا خواب آغاز، بر دستاورد نهایی تمرین اثر دارند اما این تاثیر به اندازه ای نیست که فقط به خاطر آن رویابین بتواند رویای آگاهانه ببیند. یعنی تنها با قرار دادن بدن در … Read More “حالت خوابیدن و رویای روشن” »