برچسب: اضطراب

فایل پی دی اف: مهار نگرانی و استرس پیش از خواب استرس و نگرانی دو عامل مهم بی خوابی های شبانه هستند. این دو حتی بر محتوای رویا هم اثر می گذارند و غالبا رویابین را از دیدن رویای آگاهانه باز می دارند. استرس یا تنش، فشار روانی بیش از تحمل فرد و نتیجه کوشش او … Read More “مهار نگرانی و استرس پیش از خواب” »