بایگانی برچسب: خواب

فایل پی دی اف: مقابله با حواس پرتی در همه انواع تمریناتی که منجر به آرمیتی (خودآگاهی تغییر یافته) می شوند، از جمله در تمرینات تنفسی و جنبشی، شایع ترین مشکل، حواس پرتی ست. منظور از حواس پرتی، مشغول شدن با افکار سرگرم کننده یا افکاری ست که اضطراب و نگرانی …

فایل پی دی اف: رویا با چشم های باز چرا در هنگام خوابیدن چشم ها را می بندیم؟ پلک ها در زمان خواب کاملا خودکار بسته می شوند. این عمل برای جلوگیری از خشک شدن بیش از اندازه چشم ها و نیز حفاظت از آنها در غیاب هوشیاریِ زمانِ بیداری انجام …

فایل پی دی اف: مهار نگرانی و استرس پیش از خواب استرس و نگرانی دو عامل مهم بی خوابی های شبانه هستند. این دو حتی بر محتوای رویا هم اثر می گذارند و غالبا رویابین را از دیدن رویای آگاهانه باز می دارند. استرس یا تنش، فشار روانی بیش از تحمل …

شگرد میلام از پنج گام تشکیل شده. گام اول را در طول روز و چهار گام بعدی را شب هنگام  از سر خواهید گذراند. این پنج گام عبارتند از: روزآگاهی، آرامش، رقص نور، نیرومندی، انفجار همانطور که در بخش نخست این نوشتار توضیح داده شد، برای انجام بی کم و …

فایل پی دی اف این نوشته:  بازدهی ابزارها و نرم افزارهای خواب روشن نَواهای دو گوشی  و فایل های شنیداری که بر پایه همگاهی دو نیمکره مغز در انستیتوی مونرو ساخته شده اند تنها با هدفون های ویژه کاربرد دارند و با هدفون معمولی یا بلندگوی موبایل و لپ تاپ قابل …

فایل پی دی اف این نوشته ابزارهای خواب روشن ابزارهای رویابینی به آن دسته از دستگاههای مکانیکی یا الکترونیکی گفته می شود که برای تقویت توانایی ورود به خواب روشن به کار گرفته می شوند. این دستگاهها کمک دهنده هستند و اینطور که پیداست هدف از بکارگیری آنها ورود به خواب …

فایل پی دی اف این نوشته: ماندگاری نگاره های آرمیتی  نگاره های آرمیتی تصاویر بی معنی هستند که پیش از خواب یا بلافاصله بعد از بیداری در زمینه ی سیاه چشم های بسته ظاهر می شوند. یکی از راههای ورود به دنیای خواب روشن یا تجربه ی اختیاری فلج خواب و …

فایل پی دی اف این نوشته: غذا و خواب روشن اگر دوستدار جستارهای خواب روشن بوده و به زبان انگلیسی هم آشنایی  داشته باشید حتما به سایت ها و انجمن های اینترنتی مشهور با موضوع خواب روشن سر زده اید. در بسیاری از این سایت ها غذاهای زیادی معرفی شده اند …

فایل پی دی اف اتاق را تاریک می کنید، پنجره ها را می بندید، تلفن را خاموش می کنید و در سکوت دراز می کشید. می خواهید خود را آرام کنید و بدون اینکه بخوابید، هوشیاری خود را به رویا ببرید. اما موفق نمی شوید. با اینکه فکرتان متمرکز بوده …

  وقتی که در حال خواب دیدن هستیم، عضلات بدن قادر به حرکت نیستند (اکثر مواقع). به این حالت اصطلاحا فلج خواب گفته می شود. مکانیسم دفاعی فلج خواب برای محافظت از بدن در مقابل انجام کارهایی ست که فرد در رویا می بیند. بعضی و قت ها فلج خواب …