افکار دوقلو

این مراقبه‌ای بسیار مؤثر است که به مرور زمان فکر شما را خاموش، ذهنتان را آرام و شما را خودآگاه می سازد. آرامش ذهنی، تمرکز فکر و خودآگاهی سه فاکتور مهمی هستند که میزان پیشرفت در تمرین‌های برونفکنی و خواب شفاف را معین می کنند. در جایی خلوت بنشینید یا …

ادامه نوشته »

ذهن پرسش گر و ذهن پذیرنده

ذهن پذیرنده: با فرهنگ شفاهی بزرگ شده و رشد کرده است. یعنی اشعاری را حفظ کرده و در موقعیت های مختلف این اشعار را بیرون می دهد. یک سری داده‌های تاریخی یا فنی را حفظ کرده و هر وقت که لازم باشد آن‌ها را بیرون می دهد. ذهن پرسش گر: …

ادامه نوشته »

روش تشدید خواب رم

خواب رم یا خواب رویایی مرحله‌ای از چرخه ی خواب است که بیشترین رؤیاها را در آن مرحله می بینیم. خواب رم در انتهای هر چرخه ی خواب  قرار دارد. در هر خواب شبانه تقریباً بیست درصد زمان خواب به خواب رم اختصاص دارد. اگر شما حدوداً هشت ساعت بخوابید، مجموع …

ادامه نوشته »

روش بازخوابی با تنفس سریع

برای اجرای این تکنیک باید قادر باشید بعد از چهار و نیم تا پنج ساعت خوابیدن، بیدار شوید. خیلی از تمرین کننده ها دوست ندارند برای بیداری از ساعت زنگ دار استفاده کنند چون نمی‌خواهند برای اعضای خانه‌ شان مزاحمت ایجاد کنند. در این صورت می‌توانید ابتدا بر فن استفاده …

ادامه نوشته »

علایم و ویژگی های بختک اختیاری

بختک یا فلج خواب برای بسیاری از مردم حالت خیلی ناخوشایندی ست. به طوری که تلاش زیادی می‌کنند برای اجتناب از آن. برعکس، کسانی که تمرین های رویابینی و برون فکنی انجام می دهند، انرژی و توان بالایی به کار می گیرند برای تجربه ی آگاهانه فلج خواب. این تجربه …

ادامه نوشته »

دو روش بسیار ساده برای خلسه عمیق

تن آرامی یا ریلکس کردن بدن، پیش‌ شرط موفقیت در کارهایی ست که خلاقیت شما را به مبارزه می طلبند. کارهایی مثل خلق آثار هنری، آماده شدن برای مسابقات ورزشی حرفه‌ای، یافتن راه حل‌های جدید برای مشکلات قدیمی و مدیریت. تن آرامی برای مراقبه و مدیتیشن و همینطور تمرینات برونفکنی …

ادامه نوشته »

روش موثر درجه بندی

روش درجه‌بندی یکی از روش‌های بسیار مؤثر برای ورود به خواب روشن است. در صورتی که تمرینات ارزیابی واقعیت را انجام داده باشید یا در اعمال و رفتار روزانه کمی خودآگاه باشید، با انجام این تکنیک به سرعت می‌توانید خواب روشن را تجربه نمایید. از این تکنیک به منظور برون …

ادامه نوشته »

گذشت زمان در خواب شفاف

در فیلم تلقین (Inception سرآغاز)، ساخته کریستوفر نولان، قهرمانان فیلم برای کاشتن یک ایده ی جدید در ذهن قربانی به لایه‌های عمیقِ خواب روشن سفر می کنند. هر لایه که پایین‌تر می روند، زمانِ واقعی کندتر می‌گذرد یا اینطور بگوییم زمان در رؤیا سریع‌تر سپری می شود. یعنی ذهن، رویدادها …

ادامه نوشته »

عشق در خواب شفاف

فایز دشتی یکی از شاعران معروف جنوب و  یکی از دوبیتی سرایان موفق است. می‌گویند او دو بیتی ها را پس از جدایی از پری رؤیاهایش و در حسرت دیدن دوباره او نوشته. شغل او در ابتدا چوپانی بود. روزها گوسفندها را به دشت و کوه می برد و تا غروب در …

ادامه نوشته »

خواب و رویا در حیوانات

آقای میشل ژووه (۱)محقق خواب فرانسوی در دهه ۱۹۶۰ میلادی آزمایش بسیار جالبی با گربه ها انجام داد. او توانست برای اولین بار آن قسمت از مغز گربه ها را که دستور فلج خواب صادر می کند، خاموش نماید. وقتی که گربه ها موقع خوابشان رسید مثل همیشه و کاملاً عادی …

ادامه نوشته »
error: